布ぞうり(布わらじ)販売【インテリア雑貨のa-mon】

簡単な足のむくみマッサージ

⇒「むくみ」とは「筋肉が運動不足でコリ固まった状態」。
マッサージすることで「コリをほぐし、ゆるめる」ことが肝心です。

ふくらはぎのむくみ

1、 床に足を伸ばして座り、片ひざをたてる。(ひざ裏の角度は90度ほど)
2、 ふくらはぎを片手で軽くつかみ、10秒ほど左右にプルプル。

足首のむくみ

1、 床に足を伸ばして座り、片ひざをたてる。(ひざ裏の角度は90度ほど)
2、 くるぶしの少し上を、後ろから手でつかむ。(手の親指は外側のくるぶしの上です)
3、 手の親指で、脚の表側から裏側へなでるように20秒ほどマッサージ。

布ぞうり(布わらじ):きもの 布ぞうり(布わらじ):創作
布ぞうり(布わらじ):しじら 布ぞうり(布わらじ):無地
布ぞうり(布わらじ):子供用 ニットわらじ